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2012.06.24_00:51
カロリーがたりないんですね、わかります。

とりま2000kcal/1日は目指したい。


でも2000って結構きついんだよね、カロリー表記見てる人ならわかると思うけど。
3食で間食なしでは正直胃の大きさ的に無理があるから間食しまくることにしたい。


そこで問題になるのはコストパフォーマンス。コスパ。

飯は飯で炭水化物でカロリーとりたいからペヤングのでかいやつとか?
200円しないのに1000kcalだっけ。
食いきれるかはしらん。

菓子パンだと脂質とか添加物が気になるけど、食べやすいといえばアップルパイとかメロンパン。
400~600kcalぐらいかな。

間食、あんまチョコばっか食べるのは後々いやなことになりそうだけど
30円ちょいで買えるブラックサンダー。
100ちょいkcal。

みんなのお友達、カロリーメイト。
1箱400kcal。

バナナは70~100kcal程度、ビタミンとかとれるし万能。

卵は75kcalぐらい、朝2個食うといいらしい。
タンパク質とかいい感じ。

案外飲み物でも牛乳とか野菜ジュースは一杯70kcalぐらいあった気がする。


高カロリー高タンパク質高負荷運動か……胸が熱いな。

おしまい。

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